En invierno todo ha ido bien

Es momento de escribir y para romper el hielo luego de varios meses sin hacerlo, comenzaré con el reporte de la competencia del último fin de semana: La Copa Interclubes de Triatlón
La natación:
El circuito fue un rectángulo, se entraba y se salía por el mismo lado. Apenas se dio la partida caí en la licuadora.  Para los que no están muy al tanto del término: la licuadora es estar en medio de un grupo grande de nadadores intentando avanzar pero solo logrando ser sumergido y enviado hacia los costados. Por suerte, después de la primera boya la cantidad de nadadores se redujo sustancialmente y comencé a nadar sola adelante (lo mejor que puede pasar, agua libre!). Aunque no me tomó mucho tiempo caer en la cuenta que mientras estuve en la "licuadora" perdí algunas posiciones, veía unas cuantas cabezas por delante de mi. Rápidamente me concentré en conectar con la más cercana, lo hice junto a un chico de postas queme alcanzo por el otro lado y así llegamos a la segunda boya.
A partir de aquí todo fue incierto, eramos tres personas, nadando con destino no definido: no se veía la tercera boya. Paré junto a Ricardo Nuñez (con quien acababa de conectar) el venía un poco atrás de mí y le pregunte cuasi desesperadamente: "ves algo?". No me sorprendió su respuesta, el tampoco veía nada. Así que finalmente yo atiné a nadar hacia la altura de la carpa de partida(que si se veia) pero dentro del mar, después de unas brazadas me di cuenta que el chico de postas estaba a mi derecha y Ricardo a mi izquierda. Finalmente los tres nos encontramos en la tercera boya, cuando por fin apareció.

Luego de esto tocaba nadar directo hacia la orilla.

t1:  Era una carrera de más o menos 250 metros por la arena hacia las escaleras que nos llevarían a la t1 en el malecón de la playa. Una vez ahí nada inusual; caso, lentes zona de monte y siga de frente punta hermosa lo espera.

La bici:
Se había dicho inicialmente que se podría hacer drafting con hombres, pero como existe una cierta tendencia en cambiar las reglas de juego a último minuto, y había escuchado a algunos jueces mencionar que esto no sucedería. No lo hice. Fui cuarta en subir a la bici después de los primeros y unas postas, solo me concentré en llevar una buena cadencia y aprovechar las rectas que aunque estaban decoradas con rompemuelles, dejaban levantar la velocidad. Era el único momento ya que el circuito era pequeño (de 2.5km) con varias curvas en U y había que darle 8 vueltas, que transcurrieron con normalidad.

La carrera:
Era sobre un circuito muy atractivo para el público: 4 vueltas de 1.2km, pasando por la zona de transición unas dos veces en cada vuelta. Lo cual aparte de permitirle a los espectadores ver a los corredores más veces, nos permitía a nosotros ver las diferencias con los demás competidores.
Me senti bien, de nuevo había que aprovechar las rectas para levantar el paso. Corrí tranquila, pero no tanto, venían varios chicos detras mio y me enfoqué en que no me alcancen.
Desde aquí pude ver el duelo Jose Gomez de la Torre/Ricardo Nuñez, y aprovecho para felicitar a ambos porque hicieron una gran carrera!
Y así se terminó el triatlon interclubes!!





Necesitaba escribir un post de esta carrera porque desde Jauja, no habian triatlones, y esos han sido varios meses. Aprovecho para mencionar y disculparme por no haber escrito nada desde el post del medio Ironman de Paracas y perdón, pero he estado ocupada!
No se si lo saben, pero yo le pongo toda mi energia a lo que hago y escribir posts tambien esta dentro de la lista de actividades de alto gasto energético!
Después de esa competencia entré a clases y llevé un ciclo universitario bastante cargado, que me demandó varias horas a la semana. Por suerte (no que suerte la suerte no existe)  Por la dedicación y el enfoque que le puse, lo termine muy bien!

En esos meses estuve entrenando solo para mantenerme, y en general sentirme bien.
Participé en dos fechas del circuito Nacional de triatlón, una en Santa María y la otra en Jauja, como fui primera en la dos pasé a ocupar el primer lugar en el Ranking Nacional de triatlón. Ésto me sorprendió un poco ya que en este ranking se estaban contando algunas competencias del año pasado en las cuales yo no había participado, pero fue bueno ver que de allí en adelante todo sería sumar.

En la Triatlon de Jauja @3600msnm

También estuve en varias competencias representando a mi club de natación Aqualab. Tantas que casi me comencé a sentir nadadora. Hubo un mes que tuve 4 fines de semana seguidos de competencias de natación, y casi me vuelvo loca, ya necesitaba subirme a una bici o correr o algo!!

Nacional de natación. Foto: Elisa Cárdenas

Estuve en un par de carreras de ciclismo representando a mi club de ciclismo Bicimax.

Competencia "Circuito Costanera"

Finalmente quiero aprovechar para agradecer:
Gracias a aqualab. Es donde desde hace un par de años puedo entrenar muy bien la natación y la verdad es que siento que estoy nadando mejor que nunca.

Gracias a Yumax porque recientemente me uní a la familia "Yumax sport performance" tienen los suplementos perfectos para la nutricion de un triatleta y un deportista en general.

Gracias al Green Squad por haberme recibido y unido a un Team con causas tan importantes!

Gracias a Suunto Peru, el suunto s2ambit,  es el reloj perfecto para un triatleta, muy recomendable. Tiene opciones demasiado versátiles para los tres deportes!


En lo que queda del año, sé que lo mejor está por venir
Gracias por leer,
Lorena

Nunca estuve tanto!

Hace 50 horas terminé mi primer medio ironman y creo que toda esta experiencia merece ser contada. Experimenté y viví sensaciones totalmente diferentes!
El antes: este tema tiene que tener un preámbulo ya que desde muy chica he estado cerca al entorno de triatlón en Perú, yendo a ver, apoyar amigos o hacer postas en pruebas como esta en otras locaciones. Pero como todos saben, no había tenido la oportunidad de hacer uno completo, yo sola. Quizás lo más cerca que estuve fue en el 2012 cuando el club trisport organizó uno en Lima. Digo cerca porque la hazaña no se concreto: en realidad yo no había entrenado para esta competencia específicamente (no que ahora la historia haya cambiado) y me agarró una infección de esas de la época del cambio de clima que te tumban. Así que a verlos sufrir enferma me fui.

En los siguientes años mi concentración fue hacia las distancias olimpicas y sprints, así que mi dedo no podía hacer click en una competencia en el extranjero y chequearme en la lista de partida. Habría tenido una buena suma de personas encima mio preguntándome que estas haciendo? (no que ahora no las haya tenido) y bueno mis esperanzas de hacer un medio ironman se reducían a la oferta que pudiera encontrar en Perú. La oferta que pude encontrar en Perú los dos años siguientes se redujo a 2 oportunidades. Esas 2 oportunidades se cruzaron específicamente con dos competencias internacionales en las que estuve participando (juegos bolivarianos de playas 2012 y juegos bolivarianos 2013) So, farewell farewell medio ironman. Ya tendremos nuestro tiempo...

Y ese tiempo llego este año, exactamente el 13 de abril del 2014, quizás el comienzo de una nueva era biológica en mis mitocondrias celulares.
Este verano mi concentración a estado en nadar y nadar y nadar... como dice Dory de buscando a Nemo: " Just keep swimming, just keep swimming,  What do we do? We swim swim swim"
E imposible no hacerlo cuando tienes un súper equipo y grandes entrenadores dispuestos a ayudarte, como en Aqualab.
No realicé una preparación  específica para esta prueba, por que ya sabemos que fue lo que estuve haciendo en el verano, viendo los sunsets desde la piscina y de paso, mejorando mis tiempos de 400 y 800 libre! ;)
Todo a sido sobre mi y sobre sentirme bien en este tiempo, no he tenido que  viajar sola con la bicicleta a competir en un país desconocido y tener que dejar de entrenar y volver a comenzar todo de nuevo. Y realmente me he sentido muy bien.
Pero volvamos a lo que íbamos:
El medio Ironman de Paracas:
El objetivo: llegar en una sola pieza.

La natación: (1.9km)
No tengo demasiado que decir sobre esta parte. Nade tranquila pero consistente, creo que me perdí un poco en el regreso porque la verdad las boyas estaban como 1km adentro del mar y en la costa no habían muchos puntos de referencia. De igual forma salí primera del agua con un par de chicos que estaban haciendo postas. Un poco picada por las infaltables malaguas, un poco emocionada por lo que estaba haciendo, y con el dedo anular de la mano derecha un poco cortado, (recién me di cuenta de esto cuando estaba pedaleando y vi mi mano sangrante). Una sola pieza. Objetivo hasta este punto: cumplido!

La transición 1: Estoy costumbrada a dejar de nadar ponerme en posición vertical y correr como pollo decapitado a buscar mi bicicleta. Tuve que contener al pollo bastante. La idea no era agotar mis reservas de glucógeno en los primeros 30 minutos de una competencia de 5+horas

La bicicleta: (90km)
(Llegue a Paracas el día anterior de la competencia, pero no conocía el circuito. O bueno si lo conocía, pero nunca había rodado por ahí ni sentido el viento del que tanto se habla. Así que apenas llegué lo primero que hice fue subirme a la bici y a rodar, era de tarde y tenia claro que el viento en esta zona es muy cambiante así que no esperaba sentir lo mismo por lo mañana, pero me dio una idea de que esperar. El viento no me tumbo ni jalo los aros de perfil de 88mm de la bicicleta hacia un costado, éxito!)

Me puse en las barras de la bicicleta, mirada al frente, cuerpo horizontal, y a pedalear. Buscaba sentirme cómoda (solo llegue a entrenar 3 veces con esta bicicleta antes de esta competencia y las dos primeras fueron muy incomodas!) Lo logré, agarre mi ritmo. No me molesté, no me puse mala, no deje salir ese lado alocado de mí que me hace ir mas rápido (sabía que ya tendría el momento para hacer eso) Dejaba que el viento me ayude cuando el quería. Cuando no quería no me molestaba con él, solo dejé a la ruta hacer lo que tuviera que hacer conmigo. De nuevo el plan era llegar en una sola pieza...y lo estaba logrando.
Me sorprendió que los principales competidores hombres se demoraran tanto en alcanzarme, fue mas o menos por el km 15 que me alcanzó el primero de la prueba individual. Me sentía bien, digamos, no estaba yendo a 45km/h con el viento en contra pero, las sensaciones eran positivas. Cuide mucho mantenerme hidratada en este segmento pero encontré especialmente incomodo el hecho de que al estar en posición horizontal, todo el líquido que ingresaba en mi sistema demoraba mucho mas en digerir.

El tiempo transcurría y los kilómetros iban quedando atrás. Fue creo en el último tercio del ciclismo (especialmente los últimos 20 km) que la espalda me comenzó a matar. Tuve que combinar la posición aero con la posición parada en las bielas para descansar un poco, pero solo quería que acabe esa ultima vuelta!

Y se acabó!

La transición 2: Me puse medias! Es lo único que voy a decir porque me emociona demasiado haberme puesto medias en la transición jijiji

La corrida: (21km)
Salí a correr y sentía calambres estomacales por  todo el liquido no digerido de la bicicleta, me tomó un par de kilómetros dejar de sentir eso o quizás deje de hacerle caso. De cualquier forma, comencé a construir mi ritmo. Me sentía bien y como me sentí bien comencé a meterle el alocado que no le metí al ciclismo. Comencé a pasar competidores, me gusto, me dio fuerza. Eran 3 vueltas de 7 kilómetros y la primera pasó rápido, casi sin pensarlo, casi sin concentrarme para mantener el paso, casi sin darme cuenta que iba en camino a hacer un gran tiempo final. Me llevé un par de geles y sobre paraba siempre que podía para hidratarme. No era suficiente, mientras pasaban los minutos la temperatura subía y se comenzaba a sentir el desierto. A pesar de eso mantuve el ritmo en la segunda vuelta, ahí se comenzó a sentir el esfuerzo, pero lo pude controlar.
No fue hasta el final de la tercera vuelta (últimos 4kms) que mi organismo comenzó a colapsar, perdí el paso. Fue como si me hubieran puesto una inyección paralizadora simultáneamente en el estomago, pantorrillas, muslos, útero (si!), y pies. Creo que lo único que me ayudaba a moverme hacia adelante eran mis brazos. Comencé a hacer mini piques (por así decirlo) al ritmo que estaba llevando, pero lo perdía, y de nuevo lo perdía, hasta que ya no pude seguir haciéndolo. Esos últimos 3 kilómetros de la carrera es probable que hayan sido los 3 kilómetros mas largos y mas lentos que he corrido en mi vida. En esos tres kilómetros deje el primer lugar de la competencia (lugar que había recuperado corriendo). Hecho que ahora que lo evaluó enriqueció mucho mi Poder para endurar (nótese que ese es el nombre de mi blog y es creo, uno de los regalos que se me han dado en esta vida) y me dejó la sensación de poder hacerlo mucho mejor con un entrenamiento especifico para estas distancias.
Finalmente cruce la meta cuasi llorando (de dolor) y caí rendida en el piso.

Termine con un tiempo de 5 horas y 7 minutos (se corrieron 22 km y en los resultados oficiales me han reducido 2 minutos, yo no sé pero mi ultimo kilómetro fue de todo menos de dos minutos :)
Así que prefiero decir que mi tiempo fue 5:07 y que corrí un medio Ironman y el kilómetro mas largo de mi vida. Ja!

Objetivo cumplido: Termine en una sola pieza (doblada, pero una sola:))
Me divertí, me dolió, y me gusto, se repite.

Agradecimientos:
Gracias a mi mamá y mi papá por su apoyo de siempre y por ser mis mas grandes sponsors.
Gracias al club de natación aqualab y   mis entrenadores de natación y triatlon! Ignacio Sanchez leon y Javier del Carpio
Gracias a Elisa Cárdenas (https://www.facebook.com/elicardenascard) por las fotos porque "su cámara saca lindas fotos" y sino no tendría ningún recuerdo de este momento!
Gracias a Luis Fuster por prestarme su bicicleta de contrarreloj para esta competencia!
Gracias bicimax e increte peru porque me prestaron otra bicicleta que finalmente no use porque me quedaba muy grande!
Gracias a los espontáneos que me pasaron agua en algún punto de la ruta y me ayudaron a no colapsar pronto.
Gracias a Marco Lari de Yumax por darme el recover que me ayudo a recuperar la visibilidad de las cosas después de cruzar la meta!

Nos vemos en el próximo desafió,
Lim*

2013: Lo que fue y lo que quedo pendiente

Es increible que falten 10 diez para terminar el 2013, un año en el que definitivamente aprendi muchas cosas, sobretodo de mí misma.
Hace un par de semanas llegue de trujillo donde fueron los JJBB y un pequeño resumen de lo que fue este evento quedó pendiente y ahi va:
Fuimos exactamente una semana antes para familiarizarnos con el circuito y no ser exactamente como "extranjeros".
Asi pasabamos los dias haciendo entrenos de bici por la mañana y nadando por la tarde o corriendo por la mañana y nadando por la tarde,  todo estaba en orden. Estabamos hospedados en un hotel muy comodo a las afueras de la ciudad en una zona tranquila. Estos dias fueron basicamente entrenar, comer, descansar. Descansar, iba muy cansada todo estos dias. No se si es porque entrenaba menos de lo normal (es un sindrome conocido como parte del tapering), o porque entrenaba cosas que no hago normalmente (estuvimos a cargo del entrenador de la seleccion) En fin trate de acomodarme a este regimen de entrenamiento de la mejor forma posible, pero simplemente, estaba muy cansada todo el tiempo!

De esa forma transcurrio casi toda la semana, probando el duro viento del norte en donde las diferencias entre "a favor" y "contra" el viento son muy marcadas. (realmente tienes que producir fuerza contra el viento o estar condenado a su suerte) Tambien estuvimos nadando en la playa de puerto salaverry. Un lugar de agua fria relativamente calmo, sin mayores dificultades.

Hasta que llego el dia sabado. Cambiamos hoteles: fuimos al hotel que nos correspondia por el comite olimpico. Un hotel en el centro de la ciudad. Cabe resaltar que aqui tambien estuvieron los chicos de atletismo y esgrima. Seguro que algunos de los que leen esto, vieron mi album en facebook titulado: #El orfanato fantasma, este lugar representa el sitio menos indicado para descansar sobretodo en los dias previos a una competencia. No quiero ser dramatica en este sentido pero mi habitacion estaba impregnada de polvo y hongo. E ironicamente....Yo soy alergica a los dos. :)
Pero tengo muy claro que hay que hacer lo mejor que se puede con lo que se tiene en donde se esté. Y esta fue la mentalidad con la que atravese estos dias.

La competencia:
La partida fue corriendo desde la orilla, una sola vuelta de 750 metros en un circuito rectangular.
Apenas se dio la salida, me meti debajo de las olas y me encontre adelante nadando con la chica de guatemala y Elizabeth de ecuador. Asi se desarrollo toda la natacion. Mientras nadaba iba pensando, puedes meterle un poco mas y trataba de romper el ritmo para que el campo se separe y no salir del agua en un grupo compacto.

Puerto Salaverry

Finalmente sali 2da del agua y creo que fuimos unas 7 chicas en el grupo de adelante.
T1: mi transicion fue tan mala que acabe en un grupo hibrido entre el primero y el segundo porque me demore mas o menos 25 horas en ponerme los zapatos. (dias antes del viaje entrenando, perdi algunos articulos, entre ellos, mis zapatos de triatlon) Y por si se lo estan preguntando si practique con los nuevos. Si minimice los errores que podian ocurrir. Pero bueno, creo no puedo controlar todo. Solo mi actitud. Y eso hice exactamente.

La bicicleta:
Los primeros kilometros los hice con una chica de colombia y otra de venezuela. Ibamos desgastandonos bastante ya que habia que tomar turnos cortos porque solo eramos tres. Ibamos mas o menos unos 300 metros detras de las punteras. Mientras esto pasaba, el segundo grupo que salio aproximadamente unos 50 segundos atras de nosotras del agua, venia trabajando muy bien comandado por Favia Diaz de chile. Fuimos absorbidas por ellas como al inicio de la segunda vuelta. Eramos un grupo grande como de 10 y seguimos trabajando bien, alcanzamos al primer peloton al inicio de la ultima. Como me ha pasado algunas veces, termino trabajando un poco mas de lo que me gustaria para el peloton. Nota para mi misma: amarrarse las piernas. :)

T2:  Cuando creas que ya tienes esto bajo control, piensalo otra vez.
Me baje de la bici en el medio del grupo, me puse los zapatos, y cai en la cuenta de que la plantilla estaba doblada por dentro. Intente que se arregle pisando fuerte pero no fue asi. Asi que decidi en esas pequeñas milesimas de segundo que solo eran 5k e iba a correr asi.

Carrera:
En los primeros metros de la carrera me senti suelta, llevaba el ritmo que queria. Pero esta sensacion no duro mucho. Senti que mi conducto respiratorio llamenlo traquea, laringe, garganta o lo que sea, si digamos que hipoteticamente tiene un diametro de 5 centimetros, bueno la mia decidio contraerse a 0.5cm. El aire no entraba hacia mis pulmones. Si pasaban por mi costado podian escuchar un silbido proveniente de mi interior, probablemente causado por este fenomeno. Quizas mi organismo decidio colapsar ese dia! Tengo algunas ideas sobre que puede haberlo causado pero nada certero. Recuerdo haber sentido algo parecido en mi primera triatlon cuando tenia 13 años y tuve que correr 1 interminable kilometro jajaja! Asi que parece que estuve de regreso a lo mas básico ese día!
Finalmente logre sobreponerme, mejorar algunas posiciones y termine en el lugar 11!
Me cogio por sorpresa enterarme despues que habia corrido los 5k en 21 min, la verdad senti que lo habia hecho bastante mas lento! Por un lado fue bueno saberlo, pero por el otro me dejo el sinsabor de poder hacerlo mucho mejor en condiciones normales.

Felicitaciones a mis demas compañeros de la seleccion de Peru! Jose, Delia, Dereck, Vivi y Ricardo. Estoy segura que todos dieron su maximo esfuerzo.
Gracias a la Federacion de Triatlon por confiar en nosotros para esta tarea.
Gracias a mi entrenador de triatlon, Javier del carpio que hace lo mas complicado, juntar todas las partecitas!
Gracias a Aqualab y mis entrenadores de natacion Ignacio Sanchez Leon y Victor Urviola, son esos super entrenos los que logran que salga segunda del agua en este tipo de eventos!
Gracias a mi familia, que siempre esta ahi apoyandome, en especial a mi Mama que me acompaño en el proceso de salir de la primera lesion en toda la historia de mi vida.

Se acabo el 2013 y sin darme cuenta ya pase la primera mitad del camino en torno a graduarme de la universidad como nutricionista. Acabe el ciclo que recien terminó, con las mejores notas que he tenido en los ultimos años. :)
Creo que si se puede entrenar y estudiar, y la universidad como se dice en este pais, no tiene que ser "el cementerio del deportista" Es el sistema el que no esta bien hecho. Si modificas un poco el sistema de estudios y lo adecuas a tu realidad, entonces con un poco de sacrificio puedes seguir entrenando y avanzando en el plan de estudios.

Como escribi arriba este año ha sido de conocimiento personal y me ha servido mucho para evaluar lo que estoy haciendo y lo que quiero hacer en el futuro.
Estoy pasando estos dias de diciembre preparandome fisica y mentalmente para los retos del 2014.
Tengo grandes planes, y tendre algunas sorpresas! :)
Gracias por ser una de las 5 personas que leen este blog (entre las que estan incluidos mis papas y mi hermana claro)
Que tengan una linda navidad y un feliz 2014!
y espero que su 2013 haya sido como querian!
Lorena

El escape de la Isla San Lorenzo

Fuimos trasladados en unas pequeñas embarcaciones hacia la isla San Lorenzo. Este trayecto se hizo algo pesado debido a que para iniciar la marcha estuvimos esperando varios minutos que los botes de auxilio nos acompañen y unos kayaks fueran amarrados para llevarlos. Después de esto enrumbamos. En el trayecto me dedique a visualizar la ruta y mirar los posibles puntos de referencia que podia tener (edificios, antenas, paredes de colores) cualquier cosa que pueda ser vista nadando al nivel del mar.

Hay una zona de la que todo el mundo habla y seguro muchos ya han oido hablar de ella: el camotal. Los que ya nadaron esta travesia se refieren a el con respeto, y los que no la nadaron se refieren a el con miedo (en su mayoria). Pero que es el camotal? El camotal no es mas que una isla pequeña  que se hundio hace unos años y se convirtio en una zona entre la isla san lorenzo y la punta en la cual la profundidad es de aproximadamente 1.5m lo cual provoca que se creen olas y corrientes. Ironicamente atravesando el camotal es la ruta mas directa hacia la costa, asi que por supuesto lo primero que pense cuando supe todo esto unos dias antes de la competencia fue: ese es mi camino!! jajaja

Fue un simple pensamiento y claro esta que la primera parte de ejecutar algo es pensarlo e imaginarlo, pero iba a necesitar un poco de apoyo.

Tenia que conseguir un kayak o un bote para que me siga y me indique la ruta, y sobretodo, me de seguridad. Una tarea no tan facil como suena. (nuevo item en mi carrito de compras: un kayak)

Si bien no estaba totalmente decidida a meterme a ese lugar sola, tenia claro que era probable estar en un grupo y tambien era probable tener botes o kayaks cerca. Pero finalmente todo un poco incierto, la mayoria de nadadores NO atraviesa el camotal.

Y bueno  despues de mas o menos 30 minutos en el barquito, todos los nadadores arribamos a la isla San Lorenzo. Sorpresivamente apareció mi papa acompañado del papa de jime (Jimena Salinas) quienes alquilaron un bote para que nos siga. Eso me dio una pequeña dosis de tranquilidad, aunque igual, mentalmente ya estaba lista para estar sola sola.

Asi que bueno un poco mas tarde lo esperado: zono el pitazo de salida. No arranque como suelo hacerlo en una triatlon pero digamos que tampoco sali de paseo por los mares del callao. Inmediatamente note que se comenzo a formar un grupito adelante mio con nadadores seguidos por kayaks (varios con aletas) me concentre en quedarme con ellos y lo hice por aproximadamente 1km, hasta que lentamente me comence a soltar de ahi, el ritmo era demandante y yo perdia bastante tiempo intentando ubicarme. Cuando volvi a notar, veia delante mio un kayak que se iba hacia la izquierda y un par de botes que se iba hacia la derecha (aclaro, no exactamente derecha o izquierda, mas bien a la derecha o a la izquierda del punto de referencia que yo tenia para ubicarme) y bueno ahi llega la gran incógnita para todo nadador que no esta muy seguro por donde va: " a quien sigo?"
 La mayoria de veces me mantengo entre estos dos pero ahora no me queria quedar sola, no me queria alejar mas. Veran, es algo complicado nadar rapido cuando no tienes el destino bien definido. De por si nadar rapido requiere en mi caso, mucha concentracion, y si esta concentración la utilizo para ubicarme pues mi cuerpo automáticamente comienza a moverse algo mas lento.
Hasta que  apareció mi bote de apoyo! :) Pare un segundo para corroborar que mi punto de referencia fuera correcto y seguí. El bote se iba turnando entre jime, (quien iba unos minutos detras de mi) y yo asi que por varios minutos me quedaba sola, nadie por delante, nadie por detras, nadie por los costados. Pero me mantenia firme con el ritmo concentrada en ver cada vez la costa mas cerca! (esto parecia simplemente no suceder...)

Finalmente llego el camotal. Se podria decir que no me meti al camotal exactamente pero si pase muy cerca de el ya que pude sentir las corrientes heladas y ver unas pequeñas olas como a unos 200m de donde pase nadando. Me concentre en lo mismo, mantener un buen ritmo para salir de alli rapido. Ya sabia que no faltaba mucho para llegar. En este momento la deshidratacion me invadio, ya tenia como una hora nadando seguido y había tragado un poco de agua salada (lo peor!) Pero tenia la motivacion de ya tener a la vista la costa mas y mas cerca. Asi que no habia mucho mas que hacer, solo seguir nadando, solo seguir nadando.

Finalmente llego la pared de rocas blancas (que era mi ultimo punto de referencia) al terminar esta pared tenia que hacer una curva de 90 grados a la derecha y nadar de frente hacia la llegada, #felicidad!
Mientras mas me acercaba a la costa me sentía mas feliz, principalmente porque llegando a la costa tendría agua y en este momento la deshidratacion ya estaba en un punto critico! Tambien porque sentia que no llevaba taaaaanto tiempo nadando y que quizas estaba haciendo un buen tiempo y ocupando un buen puesto. Y tambien porque nadar de un punto lejano a la costa y llegar a tierra firme te da un sentido de supervivencia unico,  un nivel mayor de poder mental, como mas confianza en tu cuerpo y tu mente.
Asi fue como nade feliz y cansada los ultimos metros, llegue a la pequeña playita de piedras, me pare, me lastime las plantas de los pies con las piedras(nada nuevo) y corri hasta la alfombra azul que delimitaba la llegada exacta. Alli me entere por el megafono que estaba ocupando el primer lugar. Y tambien que estuve a 3 minutos de batir el record de la competencia :( 3 minutos o mas que se fueron en mis lapsus de "perdida en el mar", asi que supongo que sera motivo para volver el año que viene :)
Un minuto despues me sacaron una pequeña muestra de sangre del dedo para ver el lactato y se acabo, a tomar agua y seguir tomando mas agua!
Dentro de todo fue un linda competencia! Felicidades a todos sobre todo a las chicas que llegaron en el segundo y tercer lugar con tiempo muy buenos tambien y a jime que cogio el primer lugar de su categoria! Y a elisa (Elisa Cardenas) por estar ahi en los momentos importantes de la vida, y terminar la compe con poco entreno ! :) Y por ultimo pero no menos importante a mi papa por seguirme en el bote y a Aqualab donde puedo entrenar super fuerte y lograr este tipo de resultados!!!!

Nos vemos en la proxima ;)

Elévense y brillen

L

El retorno

Despues de varios meses estoy aqui sentada escribiendo.  Las cosas estan yendo mejor, porque no encontraba la motivacion para hacerlo antes.
El simple hecho de encontrarme con las manos en el teclado, escribiendo sobre mi carrera deportiva, es un gran avance.
Por donde empezar?
Si bien es cierto, El año 2013, aun no termina, ha sido un año en el cual he aprendido muchas cosas, por ejemplo:
-nunca dar por sentada la salud del cuerpo
-el cuerpo te devuelve lo que tu le pones adentro
-la preparacion fisica es lo maas importante para poder rendir al maximo
-si no le metes cosas buenas al cuerpo (entiendase no lo preparas)El cuerpo no es una maquina y en algun momento estaralla la bomba. Suena crudo, pero asi funciona.
Y es asi como estuve un poco mas o un poco menos, 3 meses en terapias y consultas medicas, para hallar el mejor tratamiento posible.

Ahora que creo que las parte mas critica de todo este proceso ya paso y encontre una luz al final del camino, el sol que brilla detras de las nubes, la gota de agua en el desierto(ja): puedo hacer una recapitulación de todo lo que paso a lo pargo de este año:

Estuve todo el mes de marzo visitando a mi hermana en florida. #goodtimes

- Pase la parte mas fria del invierno nadando en la madrugada 3 veces por semana.

-Pase muchas horas en terapia sobretodo con las piernas dentro del magneto (regenerador de tejidos)

- Y otras muchas horas mas con hielo en las rodillas

 - Otro tanto de tiempo lo pase pensando porque me paso esto!? (Verán es algo complicado pasar de entrenar +5 horas al día a entrenar 1 hora 3 días a la semana!)
 - Y tambien, el primer ciclo de universidad de este año hice lo que para mi es suicidio deportivo y universitario: llevar cursos demasiado demandantes de tiempo extra.
-Participe y logre obtener el primer lugar en el campeonato apertura de ciclismo que tuvo dos etapas: Lima bujuma y al día siguiente Bujuma-Lima

Llegando al sprint en la segunda etapa

-También obtuve el título de campeona nacional de acuatlon, participando en la prueba que se realizo en la punta, aunque obteniendo el segundo lugar en la competencia ya que fue ganada por Fabia Codalli (de italia).
De estas  competencias tengo la intención de escribir dos posts ya que cada una de ellas significo una aventura emocionante:
En el nacional de acuatlon nadando 1000 metros a 14 grados celsius sin wetsuit, y en el campeonato de ciclismo, remontando posiciones en la primera etapa hasta el primer lugar y en la segunda etapa sprinteando para ganar en el remate (algo desconocido para mis piernas) #siempresepuedemas

Campeonato Nacional de Acuatlon

-Luego de esto vinieron los meses en que no estuve entrenando. Básicamente solo quería volver a sentir mis rodillas fuertes.-Luego, y ya casi saliendo del proceso de rehabilitación, volví  entrenar con el equipo de natación de aqualab, lo cual al comienzo se convirtió en otra parte de mi terapia y ahora cada semana, conforme me siento mas fuerte, se vuelve mas desafiante! Aprovecho para saludar a las pequeñas del carril 4 superespecial! ;) También estuve representando al club en competencias de natación como el campeonato regional de div 1 de piscina corta donde obtuvimos el primer puesto!

Tengo aproximadamente 2-3 semanas entrenando completamente bien y como algunos sabrán estuve 8meses sin competir en un triatlon hasta el domingo pasado que participe en el triatlon de san bartolo. A partir de ahora retomare la costumbre de hacer un post por cada competencia o acontecimiento importante.

Aqui lo que escribí en mi pagina de facebook sobre la carrera en San Bartolo:
https://www.facebook.com/LorenaImana?ref=hl

El domingo estuve en San Bartolo donde volví a competir después de 8 meses en un triatlon!!!
Un poco doloroso pero perfecto!
Se incluyo un poco de mala suerte mecánica con un pinchaso en la llanta en el ciclismo

Pero todo lo demás muy bien, sobretodo corriendo que era lo que mas me preocupaba 
Este fin de semana estaré en el triatlon de la punta en un circuito muy rápido que ademas es uno de mis favoritos donde he competido desde los 13 años!
Allá los veo!!
L
Este fin de semana estaré en el triatlon de la punta en un circuito muy rápido que ademas es uno de mis favoritos donde he competido desde los 13 años!
Allá los veo!!
L

Entrenando en San bartolo

Y naturalmente el domingo que paso estuve participando el triatlon de la punta. Un triatlon tradicional y como digo arriba, uno de mis favoritos.
Tambien mencioné que es un triatlon rapido: una lastima que yo no haya estado tan rapida para este triatlon jajaja! :(
Aunque tuve un muy buena natacion y sali tercera del agua a 10 segundos de los punteros y me gusto porque senti que pude esforzarme todo el tiempo. En la carrera y el ciclismo, las fibras rápidas no se activaron y en la 4ta de nueve vueltas de ciclismo me alcanzo Delia Lopez, y fuimos juntas el resto del ciclismo y la carrera a pie. Finalmente se definio en los ultimos metros y obtuve el segundo lugar.

Lo positivo es que logre realizar un esfuerzo continuo de una hora y unos minutos mas, teniendo sensaciones saludables, y mis rodillas respondieron muy bien!
Esta competencia también funciono como un selectivo para los juegos bolivarianos que se realizaran a fines de noviembre en Trujillo
Así que empezó la cuenta regresiva,
las fibras rápidas están siendo activadas!!!!!!!
Nos vemos en trujillo!!!!!
Lorena

Juegos Bolivarianos de Playa Lima 2012

Luego de algo mas de un mes de esta competencia decidi que ya era hora de escribir este post. La verdad me quedo un pequeño sin sabor en la boca, en realidad en las piernas. Por que se que pude y pudimos como equipo haber hecho algo mejor. Pero hay dIas y dias y competencias y competencias y creo que estamos en el camino a hacer las cosas muy bien.


Dias Previos:

Fue la primera vez que participe de unos juegos. Asi que mas o menos todo era nuevo para mi desde los uniformes hasta la inauguracion. Lo disfrute pero debo decir que es un tanto agotador, estar en presentaciones, dar entrevistas, ir al palacio de gobierno y tomarse fotos con los presidentes. Dentro de todo siempre trate de cuidar las piernas esos dias. Y las experiencias fueron buenas creo que el equipo  estaba realmente unido y con la mente puesta en ese objetivo y para mi eso es lo mas importante.

El dia:
Estuvimos concentrados en el hotel colon en miraflores, parte del protocolo de ser unos juegos oficiales. Desde el viernes hasta el lunes por la mañana. Asi que el domingo dia de la prueba salimos temprano en un bus de la organizacion hacia el sitio de competencia...fue casi como estar en el extranjero. Casi porque obviamente nada mas era nuevo para nosotros y teniamos un gran apoyo de los entrenadores, familiares, amigos, lo cual hacia todo mas facil.
La competencia:
No se si todos lo saben pero  los juegos bolivarianos se corrieron en la modalidad por relevos, la cual se esta haciendo muy conocida a nivel mundial por lo atractiva que es para el publico. Ya es parte del campeonato mundial de triatlon y es probable que este en el programa de los proximos JJOO
El equipo peruano estaba conformado por (en orden de salida) Lorena Imaña (yo), Ricardo Nuñez, Delia Lopez, y Dereck Mori cada uno debia completar un triatlon de 250m nado-5km ciclismo-1.2km carrera a pie. Este formato se presta para que cada equipo elebore sus estrategias en torno a la forma en que el resultado final pueda ser el mejor.
Dentro de lo que fue mi prueba:
La natacion:
El clasico triangulo con dos boyas desde la orilla. El recorrido tenia realmente mas de 250 m, debido a que la marea estaba algo alta y esto obligo a la organizacion a ubicar las boyas mas lejos, yo creo que al menos fueron unos 400m en total.
La partida fue con corrida desde la orilla donde ubicandome bien comence a nadar al frente con otra chica de chile. Y asi nos fuimos a la primera boya.
Desde los primeros metros no me senti suelta, queria pasar a la chilena pero mis brazos simplemente no estaban bien. Creo que mientras mas preparada estoy mas espero de mi y es mas facil estar descontenta con lo que hago, siempre quiero dar un poco mas.

Empuje el ritmo lo mas que pude todo el tiempo y entre las olas que crecian desde adentro, sali 2da con un intento de correr una ola que termino revolcando mi cabeza derecho a la arena. Me pare algo mareada, pero ni modo, a correr con todo.

transicion1:
de alguna forma he desarrollado la capacidad para, a pesar de salir del mar con el pulso a 200+, pararme y correr un pique de 100metros hacia la bicicleta. En realidad no es de alguna forma, lo he entrenado mucho. Y eso fue lo que hice.

Ciclismo:
Ibamos ecuador, guatemala y yo rodando atras de la chilena que nos llevaba unos 20 metros. 20 metros que cualquier otro dia hubiera podido recuperar en la primera vuelta, pero ese dia simplemente no fue, mis piernas eran concreto solido. Y asi se paso el ciclismo no quiero describir como entrenando subi el pequeño repecho de cada vuelta muchos kilometros por hora mas rapido de lo que pude ese dia.

Carrera:

Comenze a correr en el paso que queria y tenia planeado correr los 1200 metros pero  pude tolerarlo 200 metros creo, de pronto mis piernas pesaban 400kgs. El paso trote de dos horas que algunas veces he hecho era parecido a lo que estaba haciendo hacia los 300 metros. Me senti frustrada, trate de canalizar esta energia en moverme lo mas rapido posible. Hacia los 700 metros logre tener mejores sensaciones y conectar con la chica de guatemala que estaba unos 50 metros delante mio.

Y asi entregue la posta empatada en 3er lugar. Un poco molesta, porque se porque se porque porque se, se que yo puedo mas que eso.
Aun asi hay dias y dias y hay algo que a veces me repito en estos dias:
"Solo eres tan bueno como puedes demostrar ser en tu dia mas malo"
Luego de esto los otros relevos continuaron, siendo el resultado final :
5tos por equipos y 4tas en dupla femenina (Delia Lopez y yo)
Eso es todo sobre los I Bolivarianos de Playas, me gustaria agradecer a la federacion de triatlon por el apoyo puesto en nosotros 4, tambien al IPD, y al COP por la organizacion.
El proximo año en julio son los Juegos Bolivarianos propiamente dichos (no de playas) que tambien se haran en Peru, y voy a estar muy enfocada para llegar en perfectas condiciones!

Ah me olvidaba, tambien sali en la portada del comercio ;)
Ahora mi vida esta completa jajaja






















Como ya sabran el domingo pasado fue el campeonato nacional de triatlon, en los proximos dias el post sobre esta competencia donde pude ubicarme en primer lugar
Gracias por leerme,
L

Nuevas cosas!!!!

En los ultimos meses sucedieron algunas cosas como:
Corri los 10k de la Media Maraton de Lima buscando un buen tiempo, buenas sensaciones y dominar esta distancia.
Dentro de todo no descanse para la prueba, por alguna razon mi entrenador nunca me deja descansar para casi digamos....ninguna prueba, (parece que ninguna es lo suficientemente importante como para dejar de entrenar) asi que bueno ya me acostumbre!
Y de nuevo (esta frase les puede parecer conocida) sin buscarlo y sin pensarlo logre ser la primera mujer en cruzar la meta.

La carrera:
En la partida logre colocarme adelante, lo cual es basico para poder comenzar a correr tranquila y salir a mi paso. Dejando que toda la mancha de gente salga corriendo como pollo decapitado como siempre. Esta vez no me deje llevar.
Pasado el primer kilometro ya estaba pasando varios pollos sin cabeza y asi en el 2do,3er y 4to kilometro hasta que una idea rumbo mi mente:
"¿Por que no veo ninguna chica adelante mio? (Ok, esto no era tan grave quizas estaban fuera de mi vista)
Pero luego la siguiente idea: "¿por que no me pasa ninguna chica?
Por el kilometro 4 mas o menos escuche a una amiga y mi papa que me siguieron en bicicleta (gracias por todo el apoyo sin ustedes habria sido otra la historia ) preguntandose un tanto sorprendidos, un tanto asustados, un tanto contentos: "¿Está primera?"
Asi como tambien a los hombres que venian corriendo a mi lado emocionarse por la misma razon.
En ese momento solo paso por mi cabeza: ok tranquila manten "este" paso. Este es el paso, vamos no aflojes, vamos no arrugues.
Tuve que lidiar con una ampolla en el pie que me comenzo a molestar desde el primer kilometro. Simplemente, deje de hacerle caso a la quemadura. (hasta cruzar la meta)
Y me concentre en el objetivo que tenia en ese momento, dejando atras cualquier tipo de distracciones del entorno
y..
Lo hice =)

Premiacion -Palacio Municipalidad de Lima

Otra nueva noticia es que
Cambie centro de entrenamiento de natacion y estoy nadando con el equipo de Aqualab que tiene muy buenos entrenadores y en donde: en las pocas dos semanas que llevo ahi ya siento que han llevado mi cuerpo (y mente) a nuevos limites.
Excelente, justo, lo que necesito.
Y donde mi entrenador principal esta mas involucrado en mis trabajos de natacion lo cual es realmente importante.
Gracias Aqualab y Trisport!

Otra nueva noticia:
Como publique en el post de abajo estare representando a Peru en el equipo de relevos para los I Juegos Bolivarianos de playa donde el triatlon sera en lima en 4 de noviembre. Se realizo un selectivo en el cual logre ubicarme en el primer lugar.

Asi que la meta a corto plazo sera este evento y luego las pruebas a nivel panamericano que se vengan en el verano del 2013 para las cuales estoy poniendo bastantes semillas!

En general estos ultimos 2 meses y medio han sido muy buenos en cuanto al progreso que siento en mi cuerpo y los trabajos que estoy logrando hacer con las cantidad de sesiones y horas por semana que estoy cumpliendo.

Todo esta en la mente.

Eso es todo por ahora, y gracias por leerme.

Lorena