It's not about the fall.

hola que tal!
hoy dia miercoles 25 de agosto del 2010 a 4 días de la media maraton de Lima
ME CAI =)
but no worries,
that will make me run faster sunday!!!!!!!!!!

Training in lima on winter is hard!

no he estado actualizando mi blog por un mes! pido disculpas !
al grano:
Desde que comenze a entrenar bien (enero) mejore de pronto super rapido! y muy bien en realidad! sintiendome fuerte y segura de mi cuerpo.
En el ultimo mes, experimente lo que se llama.......una meseta??
Mi cuerpo ha sentido el cansancio de todo el trabajo que he realizado en estos meses, sobretodo en el agua. Pero a partir de esta semana, ya comenze con solidas sesiones de 5-6km :) tratando de acumular un buen kilometraje y que regrese la sensacion fuerte/suave a la vez.
Como dijo mi entrenador de natacion hace un par de dias " un nadador no puede dejar de nadar"... y es verdad... te vas a la $%&$ rapido. jaja, pero en mi caso creo qe también recuperarme no es dificil. Y esto fue porque una semana asisti a un curso de entrenadores de triatlon, no nade una semana luego la caldera de la piscina se malogro, en fin una serie de cosas, pero ya todo esta bien :)
Entre otras cosas voy a correr la media maraton de lima. Que es la carrera mas larga que jamas he corrido ! Pero entrenando ya he tenido sesiones de 15,17 y 20k así que lo podré manejar bien!
Lo que mas me interesa en esta competencia es la experiencia en sí por eso estoy haciendo algunas sesiones largas de carrera :)
En finnnn thats all for now!
Lim*

One of my really fav quotes

"It is not the critic who counts; not the man who points out how the strong man stumbles, or where the doer of deeds could have done them better. The credit belongs to the man who is actually in the arena, whose face is marred by dust and sweat and blood, who strives valiantly; who errs and comes short again and again; because there is not effort without error and shortcomings; but who does actually strive to do the deed; who knows the great enthusiasm, the great devotion, who spends himself in a worthy cause, who at the best knows in the end the triumph of high achievement and who at the worst, if he fails, at least he fails while daring greatly. So that his place shall never be with those cold and timid souls who know neither victory nor defeat.” - T. Roosvelt

Almooooost ME

No puedo creer que se borro lo que habia escrito! ok GUSFRABBBA comenzemos de nuevo. No ha pasado mucho desde mi anterior post. He estado entrenando y yendo a la U todo bien! El domingo pasado tuve una salida de campo a los humedales de ventanilla (si van lleven repelente sobre todo si son tan alergicos a los insectos como yo!!!) Luego de eso tuve una sesion de carrera que debia ser long&easy pero que por alguna razon se convirtio en 20minINTENSOS +40 minSUAVEE (thanksdad!) Aparte de esto n la semana me he seguido concentrando para llegar bien al adidas 10k de mañana, nadando entre 3 y 5k diarios sintiendome fuerte y no esforzada :)
Asi que solo me queda decir....................10k there we go!!!!!!!

Si, ahiii nos metimos!

She hit the flow

Estoy sentada escribiendo mientras espero que la mujer de la radio se calle y comienze algo de buena musica. Se callo al fin ! gracias. En cuanto a mi, nada nuevo, sigo viviendo o soportando el falso verano de lima, mientras que espero para comenzar la U y sigo entrenando. Hoydia empiezo a hacer gym en el club de natacion. Esto es bueno si considero que ya queme buena cantidad de grasa en los meses de verano y ahora busco tonificar.
Lo que hize ayer:
mañana:
8km carrera
15 mins warm up (140ppm)
6x 1:30 (aprox180 ppm) con 4 mins de descanso activo (150ppm)
tarde:
5km natacion
800m warm up
1000 combinado con aletas (125 x8 (25 pateo 75 ejercicio 25 nado progresivo)
6 (5x100) pares promedio 1:20 impares 1:25
8x50 pateo con aletas promedio: 37 s.
100 soltar. y adiooos

Estare reportando que tal me va en el gym y en los entrenamientos del fin de semana, por cierto mi bici esta como nueva pero aun sigo buscando un mejor cuadro. tratare de poner fotos
Lim

Going to get it

Me esta yendo superduper bien. La proxima semana empiezo la universidad con 5 cursos, y un horario que podria considerarse "relajado" si lo comparamos con mis horarios del año anterior, pero que en realidad esta muy aceptable.
Los cursos que llevare son:
Zoologia
Botanica
IBM (intro a la biologia marina)
Metodos de investigación
Fisica
Solo tengo clases de martes a viernes, el primer dia es solo de una clase en la mañana y los demas acaban maximo a las 4 pm, tengo algunos huecos entre miercoles y viernes pero nada muy exagerado y me van a servir para estudiar. Por otro lado el acabar temprano es perfecto para poder llegar a nadar a las 5: 30.
En las proximas semanas tratare de acostumbrarme de nuevo al ritmo de estudiar junto con ciertos dias madrugar para pedalear. Pienso ciertamente hacerlo durante todo el invierno(estación critica para este deporte depende de como lo vean)
Creo que uno ddebe ir evolucionando en lo que le gusta y en lo que lo hace sentir bien, y esa es precisamente mi meta a corto plazo. Ir haciendo el dia a dia con proyeccion, pero sabiendo que me encanta todo lo que hago. Es obvio que siempre hay ciertos aspectos que nos agradan mas que otros, pero la recompensa luego casi siempre es grata y nos hara mejores personas, o estudiantes o deportistas.
Estoy super trashy at the moment
Hora: 3 para las diez de la noche del domingo
Hora a la que me levante:5:50 (y me fui a correr..)
Tiempo estando parada/sentada bajo o huyendo del sol: MAS de 5
Hora de irme a dormir: YA! !
Dejo una foto del ayer sabado nadando en la playa (hasta el regatas): por cierto.. me senti muy muy muy bien! fuerte y no cansada.
Hasta la proxima
Lim

On the right pad

Hola!
ya casi paso una semana mas en la que he entrado muy bien! (pueden creer haha!) aparte del nado que ya lo vengo haciendo con regularidad, el lunes hice tecnica de carrera y por la falta de costumbre tuve que hacer la paga el martes, donde ademas pedalee temprano nade y luego corri, asi que imaginense como me senti al día siguiente. Pero en fin lo supere y ya el jueves me senti mucho mejor en el agua y tambien corri un poco :). Hoy viernes solo pedalee suave (el domingo hare una ruta larga) y fui a un evento en mi universidad. Por cierto hablando de la universidad, como estoy llevando cursos de tres ciclos distintos todos mis horarios se cruzan y estoy tratando de que encajen para llevar mas de 4 cursos hahha, pero quien sabe si llevo 4 podre entrenar mejor :) :) asi que dejare que eso siga su curso normal a ver que sucede.
Seguire updating en lo que venga y tratando de poner fotos. im sorry
Lim*