miércoles, 12 de diciembre de 2012

Juegos Bolivarianos de Playa Lima 2012


Luego de algo mas de un mes de esta competencia decidi que ya era hora de escribir este post. La verdad me quedo un pequeño sin sabor en la boca, en realidad en las piernas. Por que se que pude y pudimos como equipo haber hecho algo mejor. Pero hay dIas y dias y competencias y competencias y creo que estamos en el camino a hacer las cosas muy bien.


Dias Previos:

Fue la primera vez que participe de unos juegos. Asi que mas o menos todo era nuevo para mi desde los uniformes hasta la inauguracion. Lo disfrute pero debo decir que es un tanto agotador, estar en presentaciones, dar entrevistas, ir al palacio de gobierno y tomarse fotos con los presidentes. Dentro de todo siempre trate de cuidar las piernas esos dias. Y las experiencias fueron buenas creo que el equipo  estaba realmente unido y con la mente puesta en ese objetivo y para mi eso es lo mas importante.






El dia:
Estuvimos concentrados en el hotel colon en miraflores, parte del protocolo de ser unos juegos oficiales. Desde el viernes hasta el lunes por la mañana. Asi que el domingo dia de la prueba salimos temprano en un bus de la organizacion hacia el sitio de competencia...fue casi como estar en el extranjero. Casi porque obviamente nada mas era nuevo para nosotros y teniamos un gran apoyo de los entrenadores, familiares, amigos, lo cual hacia todo mas facil.
La competencia:
No se si todos lo saben pero  los juegos bolivarianos se corrieron en la modalidad por relevos, la cual se esta haciendo muy conocida a nivel mundial por lo atractiva que es para el publico. Ya es parte del campeonato mundial de triatlon y es probable que este en el programa de los proximos JJOO
El equipo peruano estaba conformado por (en orden de salida) Lorena Imaña (yo), Ricardo Nuñez, Delia Lopez, y Dereck Mori cada uno debia completar un triatlon de 250m nado-5km ciclismo-1.2km carrera a pie. Este formato se presta para que cada equipo elebore sus estrategias en torno a la forma en que el resultado final pueda ser el mejor.
Dentro de lo que fue mi prueba:
La natacion:
El clasico triangulo con dos boyas desde la orilla. El recorrido tenia realmente mas de 250 m, debido a que la marea estaba algo alta y esto obligo a la organizacion a ubicar las boyas mas lejos, yo creo que al menos fueron unos 400m en total.
La partida fue con corrida desde la orilla donde ubicandome bien comence a nadar al frente con otra chica de chile. Y asi nos fuimos a la primera boya.
Desde los primeros metros no me senti suelta, queria pasar a la chilena pero mis brazos simplemente no estaban bien. Creo que mientras mas preparada estoy mas espero de mi y es mas facil estar descontenta con lo que hago, siempre quiero dar un poco mas.





Empuje el ritmo lo mas que pude todo el tiempo y entre las olas que crecian desde adentro, sali 2da con un intento de correr una ola que termino revolcando mi cabeza derecho a la arena. Me pare algo mareada, pero ni modo, a correr con todo.





transicion1:
de alguna forma he desarrollado la capacidad para, a pesar de salir del mar con el pulso a 200+, pararme y correr un pique de 100metros hacia la bicicleta. En realidad no es de alguna forma, lo he entrenado mucho. Y eso fue lo que hice.

Ciclismo:

Ibamos ecuador, guatemala y yo rodando atras de la chilena que nos llevaba unos 20 metros. 20 metros que cualquier otro dia hubiera podido recuperar en la primera vuelta, pero ese dia simplemente no fue, mis piernas eran concreto solido. Y asi se paso el ciclismo no quiero describir como entrenando subi el pequeño repecho de cada vuelta muchos kilometros por hora mas rapido de lo que pude ese dia.






Carrera:



Comenze a correr en el paso que queria y tenia planeado correr los 1200 metros pero  pude tolerarlo 200 metros creo, de pronto mis piernas pesaban 400kgs. El paso trote de dos horas que algunas veces he hecho era parecido a lo que estaba haciendo hacia los 300 metros. Me senti frustrada, trate de canalizar esta energia en moverme lo mas rapido posible. Hacia los 700 metros logre tener mejores sensaciones y conectar con la chica de guatemala que estaba unos 50 metros delante mio.

Y asi entregue la posta empatada en 3er lugar. Un poco molesta, porque se porque se porque porque se, se que yo puedo mas que eso.
Aun asi hay dias y dias y hay algo que a veces me repito en estos dias:
"Solo eres tan bueno como puedes demostrar ser en tu dia mas malo"
Luego de esto los otros relevos continuaron, siendo el resultado final :
5tos por equipos y 4tas en dupla femenina (Delia Lopez y yo)
Eso es todo sobre los I Bolivarianos de Playas, me gustaria agradecer a la federacion de triatlon por el apoyo puesto en nosotros 4, tambien al IPD, y al COP por la organizacion.
El proximo año en julio son los Juegos Bolivarianos propiamente dichos (no de playas) que tambien se haran en Peru, y voy a estar muy enfocada para llegar en perfectas condiciones!

Ah me olvidaba, tambien sali en la portada del comercio ;)
Ahora mi vida esta completa jajaja






















Como ya sabran el domingo pasado fue el campeonato nacional de triatlon, en los proximos dias el post sobre esta competencia donde pude ubicarme en primer lugar
Gracias por leerme,
L

lunes, 24 de septiembre de 2012

Nuevas cosas!!!!

En los ultimos meses sucedieron algunas cosas como:
Corri los 10k de la Media Maraton de Lima buscando un buen tiempo, buenas sensaciones y dominar esta distancia.
Dentro de todo no descanse para la prueba, por alguna razon mi entrenador nunca me deja descansar para casi digamos....ninguna prueba, (parece que ninguna es lo suficientemente importante como para dejar de entrenar) asi que bueno ya me acostumbre!
Y de nuevo (esta frase les puede parecer conocida) sin buscarlo y sin pensarlo logre ser la primera mujer en cruzar la meta.

La carrera:
En la partida logre colocarme adelante, lo cual es basico para poder comenzar a correr tranquila y salir a mi paso. Dejando que toda la mancha de gente salga corriendo como pollo decapitado como siempre. Esta vez no me deje llevar.
Pasado el primer kilometro ya estaba pasando varios pollos sin cabeza y asi en el 2do,3er y 4to kilometro hasta que una idea rumbo mi mente:
"¿Por que no veo ninguna chica adelante mio? (Ok, esto no era tan grave quizas estaban fuera de mi vista)
Pero luego la siguiente idea: "¿por que no me pasa ninguna chica?
Por el kilometro 4 mas o menos escuche a una amiga y mi papa que me siguieron en bicicleta (gracias por todo el apoyo sin ustedes habria sido otra la historia ) preguntandose un tanto sorprendidos, un tanto asustados, un tanto contentos: "¿Está primera?"
Asi como tambien a los hombres que venian corriendo a mi lado emocionarse por la misma razon.
En ese momento solo paso por mi cabeza: ok tranquila manten "este" paso. Este es el paso, vamos no aflojes, vamos no arrugues.
Tuve que lidiar con una ampolla en el pie que me comenzo a molestar desde el primer kilometro. Simplemente, deje de hacerle caso a la quemadura. (hasta cruzar la meta)
Y me concentre en el objetivo que tenia en ese momento, dejando atras cualquier tipo de distracciones del entorno
y..
Lo hice =)
Premiacion -Palacio Municipalidad de Lima

Otra nueva noticia es que
Cambie centro de entrenamiento de natacion y estoy nadando con el equipo de Aqualab que tiene muy buenos entrenadores y en donde: en las pocas dos semanas que llevo ahi ya siento que han llevado mi cuerpo (y mente) a nuevos limites.
Excelente, justo, lo que necesito.
Y donde mi entrenador principal esta mas involucrado en mis trabajos de natacion lo cual es realmente importante.
Gracias Aqualab y Trisport!

Otra nueva noticia:
Como publique en el post de abajo estare representando a Peru en el equipo de relevos para los I Juegos Bolivarianos de playa donde el triatlon sera en lima en 4 de noviembre. Se realizo un selectivo en el cual logre ubicarme en el primer lugar.


Asi que la meta a corto plazo sera este evento y luego las pruebas a nivel panamericano que se vengan en el verano del 2013 para las cuales estoy poniendo bastantes semillas!

En general estos ultimos 2 meses y medio han sido muy buenos en cuanto al progreso que siento en mi cuerpo y los trabajos que estoy logrando hacer con las cantidad de sesiones y horas por semana que estoy cumpliendo.

Todo esta en la mente.

Eso es todo por ahora, y gracias por leerme.

Lorena

Lo que se viene


Definen a los representantes en triatlón para los I Juegos Bolivarianos de Playa “LIMA” 2012


Lorena Imaña, Delia López, Ricardo Núñez y Dereck Mori, representarán a nuestro país en los I Juegos Bolivarianos de Playa “LIMA” 2012, al haber resultado ganadores del Torneo Selectivo de Triatlón realizado este fin de semana por la Federación Peruana, en la playa Agua Dulce, del circuito Costa Verde.
El selectivo fue abierto y se corrió sobre las distancias de 300m en el caso de natación, 6km en ciclismo y 1.2km en la carrera pedestre.
Para los I Juegos Bolivarianos de Playa, la competencia oficial será un “triatlón por relevos”, de acuerdo con el reglamento de la Unión Internacional de Triatlón (ITU).
En Natación se correrán 1,000 metros, en 4 series de 250 metros cada una y se nadará en un circuito triangular, delimitado por dos boyas separadas ubicadas a 100 metros de la costa con una separación entre sí de 50 metros. En Ciclismo, la distancia a cubrir será de 20,000 metros en 4 series de 5,000 metros cada una, con un giro al circuito comprendido en la av. De la Costa Verde. Finalmente, en Pedestrismo (carrera a pie) se correrán unos 4,000 metros en 4 series de 1,000 metros cada una con un giro sobre el malecón de la Costa Verde.
El tiempo total de un equipo comienza con la largada del primer miembro del equipo y termina con la llegada del último miembro del equipo, siendo el cronometraje continuo sin paradas en el tiempo entre los cambios de los miembros del equipo.
ADO PERÚ, cuenta con el respaldo de Samsung, Claro, P&G, el Comité Olímpico Peruano, Ministerio de Educación y de sus medios de difusión oficiales como ATV, Global TV y RPP Noticias.

Enlaces:
http://www.larepublica.pe/23-09-2012/definen-los-representantes-en-triatlon-para-los-i-juegos-bolivarianos-de-playa-lima-2012

lunes, 20 de agosto de 2012

Hechos


Hoy es lunes y el invierno de lima se puso mas humedo que nunca. Esa no es una excusa.
La semana pasada empece un nuevo ciclo en la universidad. Argh.
3 cursos. 2 de mi carrera. Interesantes.
Necesito poder mantenerme entrenando igual que en estas ultimas dos semanas. Han sido buenas.
Me estan saliendo las muelas del juicio. Molesta un poco. Pero es nada.
Ayer subida hasta las antenas del morro solar corriendo. Intenso. Hoy no me duelen las piernas. Felicidad. Adaptacion.
Estoy aprendiendo a pasar vallas. Me gustan los retos. Quiero mejorar.
Me siento fuerte. Quiero ser tan fuerte como sea posible.
Asi que gente, mentones arriba !!!!!
Y una frase que me gusta:
"I believe the most important single thing, beyond discipline & creativity is daring to dare" -Maya Angelou
Hoy comienza una nueva semana, lets make it worthwhile!!!


L

lunes, 16 de julio de 2012

Zona de monte a la derecha, la jungla te espera, desaparicion total

En un dia como hoy voy escribir sobre los acontecimientos que me llevaron a que en este preciso momento, me duelan la mayor parte de celulas musculares corporales.
Pise tierra de la selva de Peru por primera vez hace dos dias, y realmente vivi experiencias alucinantes!
El Triatlon del rio amazonas:
Un formato que originalmente seria de 1500m de natacion -20km de ciclismo -8km de carrera, se termino convirtiendo en una competencia que me demando mucha fuerza mental, de 4 horas algo, y varios kilometros mas.
El lugar de la competencia esta ubicado a 30 minutos de la ciudad de Iquitos en poblado nativo denominado Independencia donde la mayoria de los habitantes tuvo parte de la organizacion, o al menos sabian que algo estaba pasando.
Por la mañana:
Me levante a las 6am para llegar al puerto a las 6:40 am para abordar el bote de la Marina de Guerra de Peru a las 7am. Una vez alli todo era esperar y todo, era nuevo. Salvo un par de competidores nadie conocia el circuito y teniamos expectativas grandes por saber que nos estaba deparando este lugar. Cuando porfin llegamos esta fue la imagen: Un costa verde llena de arboles que crecia hacia arriba rodeada del rio que por esta epoca no estaba alto y dejaba una suerte de espacio vacio entre su costa y su entrada" Este espacio estaba lleno de un lodo fangoso por donde habia que llevar las bicicletas, y despues de esto habia que subir, subir unas escaleras de madera o para ser mas exactos una madera por grada con una base de una madera abajo y varias maderas a los costados eran la escalera, pero vamos, que uno tiene que hacer lo que uno tiene que hacer! Nada mas entrando mi brazo rozo con un ciempiés (que yo por supuesto nunca vi) y me dejo "tatuada" la forma de su cuerpo, no me habria dado cuenta si no me hubiera comenzado a arder segundos despues y los musculos de mi cuerpo no se hubieran entumecido gracias al veneno que por suerte, creo, mi cuerpo supo contrarrestar eficazmente. Luego de esto llegue a la transicion, ubicada la parte alta de la comunidad que para mi fue como una isla (aunque no lo era)  era una pedazo de selva dentro de la selva misma.
Aqui acomodar las cosas, seguir con la hidratacion y volver a bajar por el mismo camino para tomar un bote que nos acerco 1500 hacia la ciudad de iquitos donde era la partida de la natacion. Cuando se nada en un rio con corriente a favor, como fue en este caso, las diferencias se acortan.
La natacion:
Tenia algunas dudas, considerando que iba a nadar a orillas del rio y todo se veia verde, recorde antes de alejarme mucho del sitio de llegada visualizar como se veia esto desde dentro del bote en el que iba, como un punto de referencia pero de nuevo, todo era verde y mas verde. Asi que bueno solo comence a nadar teniamos unos 3 botes escolta/guia) y yo sabia que lo "conveniente" era alejarse de la costa, la costa es buena cuando se nada contra la corriente porque aqui la corriente es menor, pero cuando se nada a favor de esta, es bueno meterse en el medio del rio. Eso fue lo que hice al inicio, hasta que me di cuenta que en verdad mi lugar de destino era indefinido para mi en ese momento  y los botes acompañantes me estaban creando pequeñas mini olas que no me dejaban nadar y mas era lo que me estaba desgastando en ese remolino. Fue entonces que decido pegarme hacia la orilla e intentar hacer algo por ahi. En verdad no pude hacer nada alli tampoco sentia como el rio me movia para la izquiera, y me movia para la derecha, y tenia que esquivar algunos troncos y ramas que habian por ahi, asi que solo queria salir de ese lugar. Sali adelante con una competidora que habia estado haciendo lo mismo que yo al comienzo pero ella se quedo en ese sector y nos encontramos a la salida.
La transicion:
Como es de esperarse, tenia que volver a pisar el fango por el que hice mi entrada en la mañana, subir, las escaleras primitivas, y seguir seguir subiendo unos 800 metros hasta la pequeña cumbre donde estaba la zona de transicion, el terreno que habia que recorrer era bastante empinado pero lo hice sin problemas ya que venia descansada del rio donde nunca pude ir rapido siendo la primera en llegar a la transicion. Coji la bicicleta llene los bolsillos de mi traje de geles y barras energeticas y selva alla voy! Zona de monte a la derecha y adentro de la jungla, desaparicion total.
La bicicleta:
Tenia claro que mi forma de enfrentar el ciclismo era otra, muy distinto a como estoy acostumbrada a hacer, esta no era mi bicicleta de ruta, este no era un terreno asfaltado, este no era la modalidad para la que yo estoy preparada, pero como siempre digo, cuando me pongo en la linea de partida, a dar todo.
La primera parte eran varias quebradas y yo iba haciendo lo que podia procurando no bajarme hasta que vi pasar un par de competidores, digo los vi pasar porque no vi nada mas. Me pasaron como 6 personas en los primeros 5 minutos del ciclismo y yo solo les dije: adelante. (en mi mente porsupuesto)  Terminadas las quebradas toco un poco de terreno asfaltado como una vereda, hasta que de nuevo la ruta se comenzaba a cerrar y mientras se cerraba el camino y se ponia mas angosto se iba llenando mas de arboles y yo me preguntaba (sera que los demas pueden pedalear por aqui? o soy yo la unica que esta como una tonta empujando la bicicleta? Pero en fin seguia avanzando, me concentre en eso, pase lo que pase, sea como
sea, solo seguir avanzando) El problema surgio cuando no solo habia que seguir avanzando sino el lugar por el que habia que avanzar no era claro. Veran, la señalizacion en este circuito no estuvo muy buena, era responsabilidad de personas de la zona y en varios puntos estas personas no estaban o se habian ido o simplemente el punto entre un poblador de señal y otro, era muy largo y era posible perderse. Habian estado talando arboles y los camino estaban un tanto destruidos y originalmente era un solo vuelta de 20km pero por lo que pude corroborar con varios competidores termino siendo mas de 30km. Yo tuve algo de suerte, uno de los competidores que me alcanzo fue un chico que iba sin frenos(literalmente), por lo que no podia bajar rapido y eso fue perfecto para mi, encontrarte en la selva es duro, pero encontrarte en la selva solo, es mas duro. Y asi ibamos hablando cosas como (oye sera por aca? haber mira si hay huellas de bicicleta! No, no hay, es por el otro lado! O, porfavor sacame las hormigas gigantes que se me estan trepando en el cuerpo ) Solo era eso, habia que seguir avanzando, llego un punto en que la selva se volvio tan pero tan densa que ya era imposible simplemente pararse ahi y sentarse en una piedra, hacias eso y la selva se alimentaba de ti. Asi tuve que pasar por muchos lugares que pasan todavia como flashes por mi cabeza como riachuelos con un tronco encima cargando la bicicleta, unos 5 o 6 de este tipo y habia que hacer equilibrio, un paso en falso y al agua (que no estaba exactamente a 30 cms sino como a unos 2-3 metros) En la mayoria de estos la plataforma era un par de maderas planas por lo que me daba algo mas de estabilidad, pero en uno, la plataforma un solo tronco muy redondo donde yo sola podia pero con el desbalance de la bicicleta simplemente no tenia la seguridad. Luego la selva se habria y el terreno se volvia algo pedaleable, pero de nuevo se cerraba y el camino se convertia de 20 centimetros con troncos de arboles maduros en el medio y yo me volvia a preguntar sera que alguien puede pedalear por aca!? De nuevo la respuesta en mi mente era incierta y solo podia ver como la selva se seguia cerrando y con el chico que iba cuando podiamos preguntabamos cuanto faltaba y la respuesta era casi siempre la misma "2 kilometros".
 Asi es como, tuve que pasar por muchos senderos, senderos que muchas veces atine solo a seguir por instinto, o cuando tenia duda de por donde ir gritaba "holaaaaaaaaaaaaaaaaaaa" y a lo lejos escuchaba una voz y la seguia era la siguiente persona guia. Seguramente muchos de los competidores que se perdieron mas que yo (hubo gente que se perdio como 3 horas alla adentro) no tuvieron la misma suerte. Y esque en un circuito de 20 kilometros en la selva si se queria originalmente que se  mantenga asi con las condiciones que esta llevaba, habrian tenido que tener un guia cada 50 metros.
Habia mucho lodo. Luego vino otra vereda donde pude pedalear y la verdad iba bien rapido tratando de ganar tiempo y me quede sola de nuevo (el chico sin frenos iba sin frenos y se quedo atras) hasta que hubo que entrar a la jungla de nuevo para la ultima porcion que luego corriendo volvi a reconocer. Esta parte era sobre un mirador y habia que subir, avanzar algunos metros arriba sobre un monte y descender, para luego hacer un repecho lleno de lodo muy empinado donde literalmente agote todas mis reservas de glucogeno hepatico empujando la bicicleta para salir. Me resbale mas de una vez, pero la satisfaccion que tuve al ver las banderas que habian en lo alto del la subida pertenecientes a la zona de transicion, fue insuperable. Yo habia escuchado que esa subida era dura, pero que dura va ser esa subidita con un poco de arena y piedras luego de todo lo que tuve que pasar alla adentro para llegar alli, eso no fue nada.
La transicion 2:
Fue algo rapido solo deje el casco agarre el numero, la gorra, me tome una botella de 600 ml de bebida deportiva en menos de 5 segundos, zapatillas y la jungla de nuevo, desaparicion total.
La carrera:
No se porque ingenuamente, pense que esto seria mucho mas facil en comparacion a la bicicleta y es que si fue tecnicamente mas sencillo, las condiciones se ponian cada vez mas duras con el progreso del dia. Y al inicio a pesar del calor me senti bien, pase a una persona y esto fue bueno porque yo pensaba que todos los que iban delante mio seguro habia llegado hace una hora y empece a construir el paso, tan, tan, tan, tan, sentia el ritmo de mis pies crecer por la vereda asfaltada (el mismo sitio por donde minutos antes estuve en la bicicleta) y esa felicidad fue perfecta hasta que tuve que entrar en el monte de nuevo, y alli la cosa se volvio a complicar, corria rapido y no queria bajar el paso iba gritando de todo por la jungla cosas como: "hola" "por donde de frente?" "Agua?"!
De nuevo falto señalizacion aqui hubo mas competidores perdidos en esta porcion de la competencia, donde para ser sincera no se si me perdi o no, pero me diverti mucho.
Me toco subir un monte por donde se veia un camino que se notaba transitado anteriormente hasta que en el  comenzaron a aparecer arboles caidos, ramas secas y varios obstaculos que me hicieron dudar sobre la veracidad de esta ruta, y me tuve que parar. Me molesto mucho haber tenido que parar cuando venia tan comoda corriendo. Solo atine hablar fuerte haber si alguien me escuchada, pero no oia nada. Me pare por 1 minuto y no dije nada y no hice nada solo estuve ahi sintiendo la inmensidad de la selva. Decidi que iba a seguir avanzando por ese lugar que no parecia un camino pero siempre buscando señales para, en caso de querer regresar por donde vine, poder hacerlo. Hasta que me di cuenta que estaba corriendo/caminando/explorando por un sendero paralelo al verdadero del que me habia desviado por toda la maleza que tenia encima y lo retome. Fue un gran alivio. Luego de eso recorde los mismos lugares que ya habia atravesado hacia el final del ciclismo y me puse contenta, en ese momento ya no me importaba nada mas, solo queria cruzar esa meta, solo queria llegar, solo queria vencer todos esos miedos internos que uno tiene y ser libre. Al llegar a la cima del monte desde alli se podia ver la llegada, aun faltaban unos 15 minutos corriendo, pero nada me detendria ya. Hasta que alla arriba la selva se cerro y el sol comenzo a calentar mas que nunca ese dia, mi sistema estaba en llamas. Encontre alli arriba un par de chicos a los que (no se que cara habre tenido) les pedi "agua por favor". Ellos desaparecieron y yo les dije: "Encuentrenme en este camino". Asi pasaron varios minutos, yo solo me concentraba en avanzar lo mas rapido posible gastando la menor cantidad de energia para evitar que mi temperatura siga subiendo hasta que en las faldas de ese pequeño monte llegue a una casa pequeña era la casa de los chicos, tenian el agua, era un plato hondo lleno de agua, no se si la debi tomar pero en ese momento no tenia otra opcion, la mire, vi que no tuviera nada raro adentro, vi que fuera transparente, y me la tome, sentia como cada celula de mi cuerpo me dijo g r a c i a s, lance los ultimos mililitros en mi cabeza y segui corriendo monte abajo ya sabia a donde tenia que ir, monte arriba, alli por donde hay mucho fango, ya no tenia la bicicleta, solo era yo y ese repecho resbaloso no me detendria.





jueves, 19 de abril de 2012

Algo que me gusta


Sin importar que ganes o pierdas, tienes que decir como vas a salir de allí cuando todo haya terminado.
Porque el juego va a seguir adelante,
y solo hay una regla que necesitas saber:

No hay segundas oportunidades.

Solo existe éste preciso momento, y el siguiente.
Cada uno de esos momentos es una prueba que solo podrás tener una vez, y solo una vez.
Así que si visualizas una oportunidad ve directo hacia ella.
Si tienes un mínimo chance para ganar asegúrate de que lo intentarás por encima de todo.
Aprovecha ese momento.
Ese instante es una encrucijada donde todo aquello que deseas chocará con todo lo que se ponga en tu camino.
El miedo y la duda retumban como un tren de mercancías yendo directamente hacia ti. Y la única cosa, lo único con lo que puedes contar en cualquier momento eres TÚ.

Eres TÚ contra ellos,
Eres TÚ contra el NO,
Eres TÚ contra el NO PUEDO,
Eres TÚ contra el año que viene, el año pasado, estadísticas, excusas,
Eres TÚ contra la historia,
Eres Tu contra las posibilidades,
Eres Tú contra el segundo puesto.
El reloj sigue en marcha, veamos que es lo que tienes…


martes, 6 de marzo de 2012

Salinas

El viaje a salinas inicio una semana antes cuando me entere que recibia apoyo de la PATCO para la competicion.  Sali el jueves por la mañana arrivando en el sitio de competencia ese mismo dia como a las 6 de la tarde. Me acomode en el hotel, y me dirigi con unos atletas de otros paises al mar para soltar unos 20 min.
Ese mismo dia arme mi bicicleta, a la mañana siguiente seria el reconocimiento del circuito:
Ya me habian dicho que era un circuito plano con algunas curvas y pequeños repechos, y asi fue, nada demasiado trabado solo algunas curvas que habia que practicar.
Asi el resto del tiempo antes de la competencia transcurrio sin problemas y tranquilo.
El dia de la prueba:
Nos informaron que la  partida se adelantaria  a las 7am asi que el despertador sono a las 4:40 am para tomar un desayuno ligero y estar lista. Llegue a la zona de transicion alrededor de las 5:50.
Calente nadando como me gusta hacer siempre que el mar no este demasiado frio, y llego la hora.
La natacion:
Recibi varios golpes en la nariz, y uno de ellos sono realmente fuerte que hasta pense que me habia roto algo, pero ni modo no me dolia tanto, tenia que seguir nadando. Se que los primeros 300 metros son cruciales y lo rectifique este dia. Pequeñas desiciones te pueden hacer perder el grupo principal y eso fue lo que me paso. Al partir me fui hacia la derecha mientras habia un pequeño grupo abierto ligeramente hacia la izquierda de la boya que termino siendo el primer peloton en salir del agua. Tuve la sensacion de no haber estado al maximo en este segmento, como aun no estar del todo rapida, y es probablemente por la etapa en la que llegue a la competencia. Paso la primera vuelta de 750m y me encontraba nadando pies con pies con dos chicas, la ultima vuelta se desenvolvio del mismo modo y termine saliendo del agua con dos chicas de china y una de cuba a 1 minuto del peloton principal.
La bici:
Al llegar a la transicion y tomar mi bicicleta, iba pegada al grupo pero  mi zapato se salio del lugar adecuado y termine perdiendo como 20 segundos en arreglarlo, cuando me subi porfin a la bicicleta, sin ponerme aun los zapatos estaba decidida en conectarme con ellas, pero mientras mas pasaban los metros me iba dando cuenta que se seguian alejando de mi y que mis piernas no eran las siempre, iba perdiendo cadencia y fuerza. Intentaba jugar con los cambios para cambiar la sensaciones, pero nada, pasaban los metros y no podia creer que habia perdido ese grupo, trate de luchar con el derrumbe mental que estaba por sucederme e intentar sacar lo mejor de la situacion en la que estaba. Al finalizar esa vuelta y seguro por el caotico ritmo al que iba me alcanzo una chica que venia de atras. Me fui a su rueda y poco a poco con el pasar de las vueltas fuimos trabajando y mejorando un poco el ritmo, mis piernas y mi espalda se fueron soltando y hacia la 5ta vuelta me comenze a sentir mejor, igual para ese momento seguro el peloton ya estaba en otro pais.
La carrera:
La transicion transcurrio normalmente sin ningun sobresalto, la chica con la que trabaje en el ciclismo salio corriendo cual pollo decapitado, por mi parte no hice lo mismo pero apenas di los primeros pasos mis piernas respondieron de manera positiva, y comence a construir. Iba corriendo al lado de chicas que ya comenzaban su segunda vuelta cuando yo iba por mi primera e ibamos con un paso muy similar, de todas formas yo no quize forzar mucho en los primeros 5km, queria terminar fuerte y queria dominar la distancia. La chica con la que baje a correr la use como referencia, y me di cuenta que luego de 2km su paso y el mio se volvieron el mismo y poco a poco la comenze a alcanzar, iba suelta con la sensacion de poder apretar un poco mas, pero de nuevo, me falta experiencia en esta distancia,  y fui hasta cierto punto conservadora en la primera parte. Fue casi al terminar la tercera vuelta de 2.5kms que pude rebasar a la otra competidora, en este punto ya sabia que me iba por un buen tiempo de carrera, sino mi mejor tiempo en un 10k, y solo podia pensar en todo el trabajo que he venido haciendo, concentrandome en la tecnica de cada paso, con la satisfaccion encima: esa que viene por el trabajo duro, cuando finalmente puedes ver los frutos de el esfuerzo constante que vienes haciendo hace varios meses, en mi caso, por aprender a correr de verdad.
Esto me dio aun mas seguridad, y segui corriendo, y segui corriendo, y segui corriendo. Mucha gente del balneario se volco al malecon de salinas para  apoyar a los competidores: "vamos Peru" vamos Imaña" "dale Peru" No hay muchas palabras mas motivantes que esas mientras corres.
En resumida cuenta esto fue lo mas resaltante de mi participacion en la copa panamericana de ecuador. Como es claro, cometi pequeños errores que me costaron valiosos minutos pero creo que el balance es positivo ya que complete mi cuarta tri olimpica y voy mejorando mi carrera pedestre a grandes pasos.

Aqui algunas foto que recolecte del evento:

Corriendo















Zona de recuperacion


















Con un bombero de la localidad



















Hasta la proxima competencia o entrenamiento,
Lim*




viernes, 17 de febrero de 2012

La vida es buena

Holaa!
si, todavia recuerdo que tengo un blog :)
A mi parecer, No escribir es sinonimo de dos cosas: no estar entrenando ni compitiendo, o estar entrenando bien y sin tiempo para escribir!! En este caso es lo segundo. Vengo acumulando un buen bloque de entrenamiento, lo cual no lograba hacer hace varios meses. Coincidentemente (o no tan coincidentemente) estoy de vacaciones de la universidad por lo que puedo contrarme al 100% en los entrenos, que es lo ideal.
Entre las cosas que pasaron en los ultimos meses:

Gane un triatlon en la playa herradura.


He estado entrenando en el circuito de la copa continental ITU que se corre el ultimo domingo de este mes:



He  colaborando con los entrenadores principales en la Academia de
triatlon FORD 2012- EN ASIA. En donde hay muchos triatletitas en prospecto :)



He estado "aprendiendo a correr" con @javierdelcarpio en la videna
sobre este punto me gustaria comentar que ha sido un largo proceso, pero ha valido la pena, ahora empiezo a ver los resultados!! Hoy corri un 10k en los que antes era un sueño! =)


He estado recuperando mis brazadas de nadadora de fondo en la piscina del club rinconada  :)




Y como consecuencia de esto algunos dias me duele el manguito rotador, pero miguel uno de mis entrenadores me cura con sus pomadas secretas =)

He estado haciendo unos buenas sesiones de fuerza y resistencia en el gimnasio del COP, donde entreno al lado de deportistas de todas las disciplinas.
Y esto le da un punto extra de motivacion.

Y por ultimo pero no menos importante: contarles que desde este año pertenezco al club de triatlon..














Rise and Shine,
Lim*